产后康复：下面介绍下如何拥有一个轻松的月子

产后康复：如果你想在产后有一个轻松的坐月子

十月怀胎是一个非常辛苦的过程，孕妇的身心会发生很多可以接受和不可以接受的变化，所以大部分孕妇都期待早点卸货，这样可以早点解放。

孩子的出生不是终点，回到病房，周围的七姨八姨开始告诉你什么该做，什么不该吃，倾听真的让妈妈们感到心慌，即使你小心翼翼，你也很容易不小心掉进这些“坑”里，如果你被这些麻烦缠住，其中一个就会遭殃。

产后康复：关于母乳喂养

说实话，每个妈妈都想母乳喂养，但是这条路并没有那么容易，总会有各种各样的障碍，很多妈妈会奶水不足，然后家里人会说“你还是吃的太少，吃多了就有奶水了”和“不要怕换身体，这个时候，孩子有足够的食物是重要的。”

很明显，奶水不足的时候，难过的是妈妈，但我还是要承受别人的这些“指责”。

事实上，妈妈不必自责，只要你努力，仍然没有办法得到足够的牛奶，我们不能给孩子足够的奶，但可以多抱抱孩子，多和孩子亲密接触，这样可以培养和孩子的亲密感。

产后康复：关于产后护理

坐月子不是让你卧床一个月，分娩后你应该尽早去田里，自然分娩的母亲，产后24小时可以下地;剖腹产，第二天，会鼓励你去地下排气，而且，随着身体的逐渐恢复，妈妈们应该每天增加活动，这样更有利于恢复，当然产后活动要在自己身体范围内，不要逞强。

产后康复：坐月子可以洗澡和吹空调吗?

可以，母亲产后容易出汗，恶露排出，另外，她穿了很多衣服，你告诉她一个月内不要洗澡，你想臭死任何人吗?你每天大量出汗的******有多少?而且，在这种情况下，每天与孩子近距离接触会让人担心孩子的健康，其实只要洗澡的时候不着凉，吹空调的时候温度不要太高(低)，也不要吹到产妇和宝宝那就可以了。

产后康复：关于产后锻炼

我们在上面提到了产后活动的时间，其实从这个时候开始，就要循序渐进，根据自己的身体情况，量力而行，不建议妈妈带铁，过多的无氧运动也会造成乳酸堆积，影响母乳质量，妈妈们做一些舒缓的有氧运动没有问题，另外产后饮食要清淡，坚持母乳喂养，快速******。

小编就介绍到这里了，感谢大家的收看，让我们下期再见。