近年来，产后康复中心在全国各地非常受欢迎，尤其是在经济发达地区。但是一直有这样一种声音，“生完孩子就不用做产后康复了”，很多长辈都很支持这种说法。在他们看来，自己年轻的时候也生过孩子，生完孩子也没有做产后康复，所以没有问题，所以他们认为产后康复是没有必要的。真的是这样吗？

什么是产后康复？产后康复是指在科学健康理念的指导下，针对女性产后心理和生理变化进行积极、系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底功能康复、身体恢复和形态恢复、心理和营养检查和指导，以促进产妇在产后一年内快速、******康复。

为什么要做产后康复？孕妇子宫逐渐增大，体重增加，孕******的作用会对盆底造成损伤。因为孕晚期体内分泌松弛素，还会引起腹直肌分离、骨盆松动(耻骨联合疼痛、骶尾部关节疼痛等)，产后生理性乳涌，产后恶露等病理问题，都需要产后康复。

产后康复都做些什么？产后康复包括：盆底肌肉康复、腹直肌修复、骨盆修复(耻骨联合疼痛、骶尾部疼痛、长短腿等)，产后腰痛、恶露、产后哺乳问题等。

骨盆修复是为了缩小胯部？不会，随着孕期胎儿和松弛素的增加，可能会出现耻骨联合分离、骶尾部关节脱位、骨盆倾斜等问题。孕期或产后出现耻骨联合疼痛、骶尾部疼痛、臀部梨状肌疼痛、腿长短等症状，骨盆修复主要纠正以上症状。

剖宫产也需要盆底康复吗？阴部分娩确实可能在一定程度上损害盆底功能，但妊娠本身会损害盆底功能，这是剖宫产无法避免的。怀孕期间，孕妇子宫逐渐增大，体重增加，孕******的作用会对盆底造成损伤。另外，如果是双胞胎或者胎儿过大，羊水过多等。会加重孕期对盆底的损伤。因此，无论是顺产还是剖宫产，都应在产后42天进行盆底筛查，如有异常应尽早处理。

生完二胎做产后康复可以吗？目前，随着二胎政策的开放，老年妇女越来越多。但由于******水平低、肌肉弹性差、恢复能力差，老年女性更容易出现盆底松弛。很多二胎妈妈在孕期都会出现漏尿的情况，比如孕吐、咳嗽、打喷嚏等，有的严重到整个孕期都要保持尿液湿润。所以如果一个孩子不修复，第2个孩子可能会变得更严重。

除了去医院康复，还有什么居家锻炼吗？孕期或产后的损伤可能要到产后1、2年甚至更长时间才会表现出来，所以产后早期可以在家做Kegle运动和产后康复运动，产后42天去医院做产后检查，必要时进行产后康复******。