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孕期一定要与火锅说再见吗?
时间:2020-08-28  来源:鞍山小儿推拿师|鞍山催乳师|鞍山育婴师|卫生保洁|母婴护理师|鞍山王潇家政服务有限公司   浏览次数:3072

一般不建议准妈妈吃火锅,嘴馋的准妈妈要吃就要注意一下几点了:

自家火锅卫生

准妈妈喜爱吃火锅,自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

吃火锅还得讲顺序

涮火锅的顺序很有讲究,吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

火锅太远勿强伸手

假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,请丈夫或朋友代劳。 加双筷子免沾菌

准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。 降低食量助消化

怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

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